Depremin Psikolojik Etkisi Ölçeği, bir deprem deneyiminin ardından yaşanabilecek psikolojik etkileri değerlendirebilmeniz amacıyla hazırlanmıştır. Depremler, bireylerde duygusal, bilişsel ve davranışsal düzeyde çeşitli tepkilere yol açabilir. Bu ölçek, bu etkileri altı farklı başlık altında inceleyerek farkındalık kazanmanıza yardımcı olmayı hedefler.
Bu test yalnızca kendinizi değerlendirme ve psikolojik durumunuzla ilgili farkındalık kazanma amacı taşır. Tanı koyma amacıyla kullanılmamalıdır; doğru değerlendirme ve gerekirse destek için bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önemlidir.
1.
Deprem anını düşündüğümde aklıma sık sık ölüm geliyor.
2.
Yaşadığım deprem sonrası günlük işlerime tamamen odaklanamıyorum.
3.
Deprem sonrası sevdiklerimden ayrılma korkusunu daha çok yaşamaya başladım.
4.
Yaşadığım depremden dolayı olumsuz hayaller kuruyorum.
5.
Deprem yaşamam nedeniyle yemek yeme davranışımda sorunlar yaşıyorum.
6.
Yaşadığım deprem nedeniyle uyku kalitem çok düştü.
7.
Yaşadığım deprem nedeniyle rüyalarım değişti.
8.
Yaşadığım depremden dolayı daha çok sağlık sorunu yaşıyorum.
9.
Yaşadığım depremden dolayı kişiler arası ilişkilerde arasında sorun yaşıyorum.
10.
Yaşadığım deprem nedeniyle çalışma verimim azaldı.
11.
Depremden sonra dünya işleri bana anlamsız ve geçici geliyor.
12.
Yaşadığım depremden dolayı hayattan zevk alamıyorum.
13.
Yaşadığım deprem nedeniyle dini tutumlarımda olumlu yönde değişimler oldu.
14.
Yaşadığım deprem nedeniyle yaşam önceliklerim değişti.
15.
Depremi düşündükçe Allah’ın bana yeni bir fırsat vermesini diliyorum.
16.
Deprem sonrasında dini değerlere ve yaratıcıya olan olumlu tutumum artmıştır.
17.
Yaşananları hak edecek bir günah işleyip işlemediğimi düşünüyorum.
18.
Yaşadığım depremi düşündükçe kendimi aşırı derecede gergin hissediyorum.
19.
Sık sık deprem anı aklıma geliyor.
20.
Yaşadığım depremden dolayı kaygılıyım.
21.
Yaşadığım depremden dolayı ruh halim olumsuz yönde hızlı değişiyor.
22.
Yaşadığım depremden dolayı geleceğe dair pek umudum yok.
23.
Her an deprem olacakmış gibi endişe ediyorum.
24.
Ani bir ses veya gürültü olduğunda irkiliyorum.
25.
Girdiğim bina ve yapıların sağlam olup, olmamasına dikkat ediyorum.
26.
Eski binalara girmekten korkuyorum.
27.
Sosyal medya veya TV’den deprem ile ilgili haberler bana korku veriyor.
28.
Yaşadığım depremi düşündükçe, kalbim çarpmaya başlıyor, terlemeye ya da titremeye başlıyorum.
29.
Deprem olacak diye kapalı ortamlara giremiyorum.
30.
Yaşadığım depremden sonra olaylara daha olumlu yaklaşıyorum.
31.
Deprem sonrası günlük sorunlarım eskisi gibi beni rahatsız etmiyor.
32.
Deprem sonrası hiçbir şeyi garanti olarak görmüyorum.
33.
Yaşadığım depremden sonra belirsizlikle daha iyi başa çıkmayı öğrendiğimi düşünüyorum.
34.
Deprem sonrasında eskiden üzüldüğüm çoğu şeyin üzülmeye değmeyecek şeyler olduğunu öğrendim.
35.
Depremden sonra yaşadığım her günün değerini daha iyi anlıyorum.
36.
Deprem ile ilgili konuşmaktan kaçınıyorum.
37.
Deprem ile ilgili konuşmaları dinlemekten rahatsız oluyorum.
38.
Depremi hatırlatan dış faktörlerden (insan, mekân, konuşmalar vb.) kaçınıyorum.
39.
Depremde yaşanan olayları anlatmak beni korkutuyor.
40.
Depremde yaşanan olayları dinlemek beni korkutuyor.
41.
Deprem olabileceğini düşündüren şeylere bakmak (örn. gökyüzü, deniz, hayvanlar, gibi) beni korkutuyor.
