İlişkiler başlangıç ve devam ettiği aşamalarda mutluluk, huzur, güven gibi bazı olumlu duygular üzerine kurulur. Her ilişki bir süre sonra veya süreç içerisinde tartışmalar ve tartışmalardan doğan olumsuz duygularla sınanmaya başlar.
İLİŞKİLERDE NEDEN KAVGA EDERİZ?
İlişkilerde başlayan kavgaların temel sebeplerinden biri yakın olmaktır. İlişkileri kurduğunuz diğer ilişkilerden ayıran aslında en önemli özellikten bahsediyoruz; partnerinizle kurduğunuz yakınlık diğerlerinin ötesindedir. Bu yakınlık birçok güzel şeyi getirirken beraberinde riskleri de getirmektedir. Partnerinizin özel alanları, ilgi, istek ve beklentileri, geçmiş yaşantısı, rutinleri, hobileri, olayları anlama ve değerlendirme biçimleri artık sizin de hayatınızdadır. Partneriz ile alakalı bu alt başlıklar tartışmaları doğuran sebeplere ışık tutmaktadır.
İlişkinin başlarında her iki partner de durumdan habersizdir; yaşanan tartışmalar çifti hayal kırıklığına uğratabilir. Aslında yaşanan tartışmalar bir gelişmeye veya amaca da ulaşabilir. Tartışmak aynı zamanda karşındaki kişinin varlığını kabul etmek; eksik de olsa bir iletişim kurma şeklidir. Tartışmanın olduğu yerde ilerleme, değişim mümkündür.
İLİŞKİDE TARTIŞMAK YARARLI MIDIR?
- Tartışmak bir uzlaşma çabası olabilmektedir.
- Tartışmak partnerinizi önemsediğinizi gösterir.
- Ortak bir iletişim dili bulmanıza yardımcı olur.
- Aranızdaki bağı kuvvetlendirmeye yardımcı olur.
- Olumsuz duygularınızı konuşmanıza olanak sağlar.
İLİŞKİLERDE SAĞLIKLI TARTIŞMA NASIL OLMALIDIR?
İlişkinizde sağlıklı bir tartışma ve kavga arasındaki farkı gözetmeniz önemlidir. Tartışmalar, fikir ayrılıklarından doğar, partnerler bu farklılıkları konuşurlar. Kavgalarda ise partnerler kendi fikirleri ile karşısındakini ikna etmeye çalışırlar.
- Bireysel farklılıklarını, görüşlerinizi kabul ediniz.
- Partnerinizi rakibiniz veya düşmanınız olarak görmeyiniz.
- Doğru zamanı ve doğru iletişim şeklini seçiniz.
Beklenti ve isteklerinizi ifade etmekten çekinmeyiniz. - Doğru yer ve zamanı seçiniz. Baş başa kalabildiğiniz zamanları tercih ediniz.
- Suçlayan, yargılayan cümleleri değil; açıklayıcı, ifade edici cümleleri tercih ediniz.
- Tartışmanın güncel konusuna odaklanınız. Olayla ilgisi olsun veya olmasın eski konulara değinmeyiniz.
- Amacınız haklı olmak değil bir çözüme ulaşmaktır.
- Kesin ve net bir tutum yerine alternatif yollar sununuz.
- Hatalı olabileceğinizi, her iki tarafın haklılık payı olabileceğini unutmayınız.
- Tartışmalarınıza kıyas, yıkıcı eleştiri, geniş aileyi dahil etmek gibi yöntemlere başvurmayınız.
NE ZAMAN ÇİFT TERAPİSİNE GİTMELİYİZ?
Sevgi bağı üzerine kurulan ilişkilerde doğabilecek sorunları aile, evlilik ve çift terapileri ile çözmek mümkündür.
- Yaşanan tartışmalar artık umursanmıyorsa, olumsuz duygular onarılmıyorsa,
- En ufak sebepler büyük tartışmalara yol açıyorsa ve çözülmüyorsa,
- Partnerinizin olumsuz yönlerini daha çok görmeye başladıysanız,
- Partnerinizden bir şey saklıyor veya saklandığını hissediyorsanız,
- Artık tartışmıyor ve sadece “haklısın” diyorsanız,
- Eksikler ve hatalar tartışmayı kazanmanın yolları olarak görülüyorsa,
- Öncelikleriniz değiştiyse,
- Ayrılmak, boşanmak bir çözüm yolu olarak önünüze çıkıyorsa profesyonel bir destek almalısınız.